Archiv: 2025/12
Mindfulness a meditace pro duševní zdraví: Jak praktiky všímavosti změní váš každodenní život
Mindfulness je vědecky ověřená praxe, která pomáhá snižovat stres, zlepšovat soustředění a regulovat emoce. Není to meditace jako útěk, ale přítomnost jako výběr. V ČR se stává součástí zdravotnictví i škol.
Dialektická behaviorální terapie pro bulimii a přejídání: Jak regulovat emoce a přerušit cyklus
Dialektická behaviorální terapie (DBT) je jediná terapie, která přímo řeší emoční dysregulaci u bulimie a přejídání. Učí, jak přežít silné city bez jídla a zvracení. V Česku je dostupná, ale omezeně.
Terapie vývojového traumatu: Jak attachment-based přístupy obnovují bezpečí v vztazích
Attachment-based terapie DDP je jednou z nejúčinnějších metod pro léčbu vývojového traumatu. Naučí děti i dospělé znovu cítit bezpečí přes vztah, ne přes slova. Zjistěte, jak funguje, kdo jí může využít a proč je lepší než klasická CBT.
Integrovaný plán terapie u BPD: Kombinace DBT, MBT a TFP
Integrovaný plán terapie hraniční poruchy osobnosti kombinuje DBT, MBT a TFP pro komplexní léčbu emocionální dysregulace, sebepoškozování a vztahových problémů. Zlatý standard pro pacienty, kteří neuspěli s jednoduchými metodami.
Sebevražedné myšlenky: Co dělat, když se objeví a jak pomáhá terapie
Sebevražedné myšlenky nejsou známkou slabosti, ale signálem, že potřebuješ pomoc. Zjisti, co dělat hned, když se objeví, jak funguje terapie a kde najít podporu v Česku.
Ceník služeb v psychoterapii: Průměrné ceny v ČR a co ovlivňuje cenu
Zjistěte, kolik stojí psychoterapie v ČR v roce 2025, jak ovlivňují cenu region, praxe a pojišťovny, a proč největší vliv na úspěch má osobní soulad s terapeutem, ne cena.
Červené vlajky při výběru terapeuta: Kdy raději odejít z ordinace
Poznejte červené vlajky při výběru terapeuta - kdy odejít z ordinace, když se necítíte bezpečně. Praktické znaky neetického terapeuta a jak ukončit terapii bez viny.
Rozdíl mezi individuální, párovou a rodinnou psychoterapií - jak vybrat správného terapeuta
Jak vybrat správnou psychoterapii - individuální, párovou nebo rodinnou? Porovnání metod, cen, úspěšnosti a kritérií pro výběr terapeuta v Česku. Co funguje pro úzkost, vztahy a rodinné konflikty.
Psychoterapie v Česku: Jak funguje systém péče o duševní zdraví v roce 2025
Psychoterapie v Česku v roce 2025 má tři úrovně, různé ceny a čekací doby. Zjistěte, jak funguje systém, kdo ji hradí a jak si najít terapeuta, i když nemáte peníze.
Rovnováha práce a života jako základ duševního zdraví: Jak ji dosáhnout v praxi
Rovnováha práce a života není luxus, ale základ duševního zdraví. Jak ji dosáhnout v praxi, když máte děti, účty a tlak na práci? Tento článek ukazuje konkrétní kroky, které pomohou předcházet vyhoření a obnovit energii.
Přichází oba partneři nebo jen jeden? Jaké formáty párové terapie skutečně fungují
Párová terapie není jen o tom, kdy přijdou oba partneři. Zjistěte, proč kombinovaný formát s individuálními sezeními funguje pro 85 % párů, kdy je vhodná terapie s jedním partnerem a jak se mění moderní přístupy.
Krizová linka: Kdy a jak volat o pomoc v psychické tísni v České republice
Krizové linky v ČR jsou bezplatná a anonymní pomoc pro lidi v psychické krizi. Zjistěte, kdy a jak volat, která linka je pro vás ta správná a co vás čeká po hovoru.
Oblíbené příspěvky
