PTSD – co to je a jak se s ním vypořádat
When working with PTSD, posttraumatická stresová porucha, která se objeví po extrémním stresu nebo ohrožení života. Also known as posttraumatický stres, it often brings flashbacky, úzkost a hypervigilanci. PTSD encompasses flashbacky, neovladatelné vzpomínky na traumatickou událost and chronic nervozitu. The condition requires psychoterapie, strukturální rozhovor s odborníkem zaměřený na zpracování emocí a změnu myšlenkových vzorců, často doplněnou o EFT, techniku tapování na akupunkturní body spojenou s verbálními afirmacemi. A key factor behind PTSD is trauma, psychická zátěž po události, která narušila pocit bezpečí, which increases the risk of developing the disorder. Understanding these links helps you choose the right pomoc.
Praktické přístupy k zvládání PTSD
First, rozpoznání spouštěčů je základem – když víte, co vám připomíná událost, můžete použít EFT nebo dýchací cvičení k rychlému snížení úzkosti. Second, pravidelná psychoterapie umožňuje vybudovat bezpečný vztah s terapeutem, kde můžete bezpečně projít traumatické vzpomínky a najít nové způsoby reakce. Third, kombinace kognitivně‑behaviorální terapie (KBT) a metod zaměřených na tělo, jako je EFT, podporuje celistvé zpracování emocí. Tyto techniky influence symptomatologii PTSD a často vedou k dlouhodobé stabilizaci.
V našem archivu najdete články, které rozebírají konkrétní techniky, ukazují, jak zvládat stres a úzkost, a popisují, jak EFT může podpořit proces zotavení. Prohlédněte si výběr, který vám poskytne praktické tipy a inspiraci pro vlastní cestu k duševní rovnováze.
Flashbacky v KBT: praktické techniky a všímavost pro každodenní život
Praktický průvodce, jak zvládat flashbacky pomocí KBT technik a všímavosti. Definice, konkrétní cvičení, denní plán a odpovědi na časté otázky.
Ketaminem asistovaná terapie v boji proti PTSD: nová cesta k zotavení
Ketaminem asistovaná terapie (KAT) přináší rychlou a účinnou pomoc pacientům s PTSD. Přečtěte si o mechanismu, klinickém protokolu, ceně a budoucnosti této inovativní léčby.
Oblíbené příspěvky
