DBT – Dialektická behaviorální terapie
When working with DBT, terapeutický přístup zaměřený na regulaci emocí a rozvoj praktických dovedností. Also known as Dialectical Behavior Therapy, it blends mindfulness, cvičení soustředěného vnímání přítomnosti a principy kognitivně‑behaviorální terapie (KBT), rámce pro změnu myšlenkových vzorců a chování. DBT byl původně vyvinut pro borderline poruchu osobnosti, stav charakterizovaný nestabilitou emocí a vztahů, ale dnes se úspěšně používá i při úzkostech, depresích a poruchách příjmu potravy. DBT zahrnuje čtyři hlavní moduly – mindfulness, emoční regulaci, mezilidskou efektivitu a toleranci stresu – a každý z nich tvoří samostatnou sadu dovedností, které klienti trénují mezi sezeními. DBT také vyžaduje pravidelný deník, protože zaznamenávání emocí a reakcí napomáhá rychlejší reflexi a udržení motivace. Tyto propojení (DBT → mindfulness, DBT → emoční regulace, DBT → KBT) tvoří logickou strukturu, kterou můžete využít už při první konzultaci.
Jak DBT pomáhá v praxi
Klíčovým prvkem DBT je schopnost učit se konkrétní techniky, které lze použít okamžitě v krizových momentech. Například dýchací cvičení z modulu tolerance stresu snižuje impulzivní reakce, zatímco dovednosti mezilidské efektivity pomáhají zvládat konflikty bez eskalace. Emoční regulace zahrnuje metody, jak rozpoznat a pojmenovat pocity, což snižuje jejich intenzitu a umožňuje racionálnější rozhodování. V praxi se ukazuje, že kombinace těchto modulů zvyšuje šanci na udržení stabilního života a snižuje nutnost časté hospitalizace. DBT také staví na týmovém přístupu – terapeut, konzultant a často i skupinová podpora spolupracují na tom, aby klienti měli vždy zpětnou vazbu a motivaci pokračovat.
V kolekci níže najdete články, které rozebírají konkrétní nástroje DBT, popisují, jak implementovat deníky a úkoly mezi sezeními, a ukazují, jak spojit DBT s dalšími metodami, např. EFT nebo koučinkem. Připravili jsme praktické tipy, příklady z praxe a návody, které vám usnadní rozhodnutí, zda je DBT pro vás nebo vaše klienty vhodná. Ponořte se do detailů a objevte, jak můžete tyto techniky použít k lepší regulaci emocí a stabilnějšímu životu.
Impulzivita a poruchy osobnosti: Terapeutické strategie a nácvik dovedností
Impulzivita u poruch osobnosti není jen nekontrolované chování - je to reakce na neuklidnitelnou emocionální bolest. Zjistěte, jak DBT, KBT a ACT pomáhají lidem získat kontrolu a jak se dovednosti naučit i bez ideální terapie.
Léčba poruchy osobnosti - kolik let trvá a co očekávat
Zjistěte, proč léčba poruchy osobnosti obvykle trvá roky, jaké jsou hlavní terapeutické přístupy a jaké kroky můžete učinit pro dlouhodobý úspěch.
Stigma poruch osobnosti: Jak mýtus o manipulaci brání léčbě
Stigma kolem hraniční poruchy osobnosti a mýtus o manipulaci brání účinné léčbě. Článek rozebírá příčiny, dopady a konkrétní kroky, jak stigma překonat a podpořit pacienty.
Oblíbené příspěvky
