Záchvatovité přejídání – co potřebujete vědět
Když se snažíte pochopit záchvatovité přejídání, stavy, kdy člověk během krátké doby sní velké množství jídla a následně pociťuje vinu či ztrátu kontroly. Také známé jako binge eating disorder, představuje komplexní problém, který se často prolíná s úzkostí, stresem a dalšími psychosomatickými potížemi.
Jedním z hlavních nástrojů, který se v léčbě stále častěji objevuje, je EFT, Emotional Freedom Techniques – technika spojující jemné klepání po meridiánech a verbální zpracování emocí. EFT dokáže rozbít emoční bloky, které často stojí za impulzem přejídat se, a umožňuje rychlejší návrat k vnitřní rovnováze. Další klíčová součást je psychoterapie, systematický proces, který pomáhá rozpoznat spouštěče, změnit myšlenkové vzorce a vybudovat zdravější vztah k jídlu. Když psychoterapie pracuje ruku v ruce s metodami jako KBT, poskytuje konkrétní nástroje pro sledování myšlenek a chování během krizových momentů.
Jak terapie pomáhá překonat impulsy
Porucha příjmu potravy, širší kategorie zahrnující nejen záchvatovité přejídání, ale i anorexii a bulimii často vyžaduje kombinaci technik. KBT (kognitivně‑behaviorální terapie) se soustředí na identifikaci dezadaptivních myšlenek („Jsem selhání, když jím moc“) a nahrazuje je realističtějšími přesvědčeními. EFT může tyto myšlenky „odcizit“ na úrovni podvědomí, což usnadňuje jejich přeměnu během KBT sezení. V praxi to může vypadat tak, že klienti mezi sezeními vedou deník stravování, zapisují si spouštěče a po každém zápisu použijí krátkou EFT sekvenci. Tím se vytvoří cyklus sebepoznání, uvolnění napětí a aktivní změny chování.
Dalším důležitým faktorem je prostředí. Rodinná podpora, společné večeře a strukturované rutiny mohou minimalizovat pocity izolace a pomoci stabilizovat stravovací vzorce. Naše články také ukazují, jak online terapie rozšiřuje přístup k odborníkům a umožňuje flexibilní práci z domova – což je užitečné, když je obtížné najít čas na osobní setkání.
Všechny tyto přístupy jsou propojené: záchvatovité přejídání zahrnuje emocionální spouštěče, psychoterapie poskytuje rámec pro jejich pochopení a EFT je praktický nástroj pro rychlé uvolnění napětí. Následující výběr článků vám ukáže, jak konkrétně uplatnit tyto metody, jaké techniky fungují nejlépe v praxi a kde najít podporu, ať už online nebo osobně. Ponořte se do našich tipů a začněte měnit vztah k jídlu už dnes.
Záchvatovité přejídání bez kompenzace: Jak rozpoznat BED a kde najít pomoc
Záchvatovité přejídání (BED) je nejčastější porucha příjmu potravy, která se projevuje opakovanými záchvaty bez kompenzace. Zjistěte, jak ji rozpoznat, jaké má důsledky a jaká terapie skutečně pomáhá.
Typy poruch příjmu potravy: Anorexie, bulimie, přejídání a ortorexie
Detailní přehled typů poruch příjmu potravy - anorexie, bulimie, záchvatovité přejídání i ortorexie, příčiny, symptomy, diagnostiku i léčbu.
Oblíbené příspěvky
