Úzkostné stavy: Co je to, jak se projevují a co s nimi dělat
Úzkostné stavy jsou úzkostné stavy, přirozené, ale přehnané reakce těla a mysli na vnímané nebezpečí, i když reálné hrozby neexistují. Also known as anxietní stavy, často se projevují těžkým dechem, rychlým tepem, neklidem nebo přemýšlením o tom, co se může stát — i když se nic nestalo. Nejde o slabost, ale o to, že váš mozek přehání s ochranou. Když se to stává příliš často nebo příliš silně, přestává být pomocí a začíná být překážkou.
Úzkostné stavy se neobjevují samy od sebe. Často jsou spojené s stresem, dlouhodobým napětím, které tělo nezvládá zpracovat — třeba z práce, vztahů nebo finančních starostí. Nebo s emocionálními reakcemi, zbytky z minulosti, které stále ovlivňují, jak reagujete na dnešní situace. Někdo má úzkost před komunikací, jiný před samotou, třetí před tím, že se něco „neudělá správně“. Všechny tyto reakce mají společné: tělo se připravuje na válku, i když je jen špatně nastavený alarm.
Největší chyba je přemýšlet, že byste měli „překonat“ úzkost sami. To je jako chtít zastavit krvácení jen tím, že se snažíte nevidět ránu. Úzkostné stavy potřebují jiný přístup — ne odpor, ale porozumění. Psychoterapie, EFT nebo koučink vám pomáhají zjistit, kde ta úzkost vzniká, proč se vrací a jak ji uklidnit bez léků nebo vyhýbání se životu. Některé z uvedených článků se věnují tomu, jak terapie pomáhá s emocemi, jak se měří pokrok, nebo jak si nastavit hranice, aby se vám nevyčerpávala energie. Některé se dotýkají i toho, jak vztahy nebo dětská zkušenost ovlivňují, jak se cítíte dnes. A všechny mají jedno společné: ukazují, že úzkost není vaše chyba — ale můžete se naučit s ní žít jinak.
Podívejte se, co se skrývá za vašimi neklidnými dny. Možná to není jen „příliš mnoho práce“. Možná to je něco, co jste nikdy nevyslechli. A možná je čas to konečně udělat.
Úzkostné stavy u dětí a dospívajících: Jak funguje psychoterapie a co je důležité vědět
Úzkostné stavy u dětí a dospívajících se projevují jinak než u dospělých - skrze tělo, chování a utíkání. Psychoterapie pomáhá přes hru, rodinu a vztah, ne jen slova. Včasná pomoc může zabránit chronickým problémům v dospělosti.
Oblíbené příspěvky
