Úzkostná porucha: Co to je, jak se projevuje a kde najít pomoc
Úzkostná porucha je úzkostná porucha, chronický stav přehnaného strachu nebo napětí, který překračuje běžné obavy a znemožňuje běžný život. Also known as anxietní porucha, it není jen "být nervózní" – je to tělesná i duševní reakce, která vás drží v připravenosti na nebezpečí, i když žádné neexistuje. Může se projevovat jako neustálé přemýšlení o budoucnosti, rychlé srdce, třes, problémy se spánkem nebo úplná ochota se vyhýbat situacím, které vás jen trochu neklidí. Mnoho lidí si myslí, že to prostě "překonají", ale úzkostná porucha není slabost – je to signál, že váš systém je přetížený a potřebuje podporu.
Co často nesouvisí s úzkostí, ale s ní chodí, je stres, přetížení, které vzniká, když se vaše tělo a mysl snaží zvládnout příliš mnoho najednou. Also known as psychické vyčerpání, it je často poháněčem úzkosti – čím déle jste v režimu "přežít", tím těžší je vrátit se do klidu. A když se stres neřeší, může se proměnit v úzkostnou poruchu. Na druhé straně, psychoterapie, strukturovaný proces, kde se s odborníkem pracuje na emocích, myšlenkách a chování. Also known as psychologická pomoc, it je jedna z nejúčinnějších cest, jak překonat úzkost, protože se zaměřuje na kořeny, ne jen na příznaky. A pokud hledáte rychlejší, tělesně orientovaný přístup, EFT, technika, která spojuje jemné stisknutí akupresurních bodů s vyjádřením emocí. Also known as Emotional Freedom Techniques, it funguje jako tichý reset pro vaši nervovou soustavu – pomáhá tělu pochopit, že nebezpečí už není.
V této sbírce najdete příběhy a vysvětlení, které vám pomohou pochopit, že úzkostná porucha není vaše vina. Naučíte se, jak rozpoznat, kdy je to jen den, a kdy už je to porucha. Zjistíte, jak se liší od běžného stresu, jak se projevuje v těle a proč některé techniky, jako Rogersovská terapie nebo KBT, fungují lépe než jen odpočinek. Najdete i praktické rady, jak se připravit na první konzultaci, jak měřit pokrok a kdy je čas hledat jinou cestu. Všechny články jsou psané pro lidi, kteří už nechtějí jen přežívat – ale chtějí znovu cítit klid.
Psychoterapie versus farmakoterapie: Kdy léky, kdy terapie a kdy jejich kombinace
Psychoterapie a farmakoterapie mají různé silné stránky. Léky rychle uklidní příznaky, terapie učí, jak se s nimi vypořádat navždy. Kombinace je nejúčinnější, ale volba závisí na závažnosti, dostupnosti a tvém životě.
Generalizovaná úzkostná porucha (GAD): Jak ji léčit psychoterapií - kroky, metody a nové trendy
Generalizovaná úzkostná porucha (GAD) je chronická úzkost, kterou lze účinně léčit psychoterapií, zejména kognitivně-behaviorální terapií. Zjistěte, jak KBT funguje, jaké jsou výsledky a jak vybrat kvalifikovaného terapeuta v ČR.
Úzkostné stavy u dětí a dospívajících: Jak funguje psychoterapie a co je důležité vědět
Úzkostné stavy u dětí a dospívajících se projevují jinak než u dospělých - skrze tělo, chování a utíkání. Psychoterapie pomáhá přes hru, rodinu a vztah, ne jen slova. Včasná pomoc může zabránit chronickým problémům v dospělosti.
Oblíbené příspěvky
