Rogersovská terapie: Co je to a jak pomáhá v psychoterapii
Co je Rogersovská terapie, form psychoterapie založená na principech Carla Rogersa, která věří, že každý člověk má vnitřní schopnost růstu, pokud mu je poskytnut bezpodmínečný přijetí a pravdivý prostor. Also known as klient-centrovaná terapie, it doesn't try to fix you—it helps you find your own way forward. Nejde o to, aby terapeut řekl, co máte dělat. Jde o to, aby vás slyšel—opravdu slyšel—bez soudění, bez rad, bez tlačení do určitého směru.
Tato terapie není o technikách nebo nástrojích. Je to o terapeutickém vztahu, základním pilíři Rogersovské terapie, kde důvěra, autenticita a empatie nahrazují jakýkoli návod na řešení problémů. Když se člověk cítí bezpečně, může začít mluvit o tom, co ho skutečně trápí—o strachu, vinnosti, ztrátě nebo tom, že se necítí dostatečně dobrý. A právě v tomto prostoru se změny dějí. Ne proto, že terapeut něco řekl, ale protože jste si konečně dovolili být tím, kým jste.
Rogersovská terapie není pro všechny. Pokud potřebujete konkrétní návody, plány nebo cvičení, může vám to přijít pomalé nebo nepřesné. Ale pokud se cítíte ztracený, přehlížený nebo jako by vás nikdo opravdu neslyšel—tady najdete místo, kde to nezáleží na tom, jestli jste „správně“ nebo „špatně“. Záleží jen na tom, jestli jste opravdu vy.
Co se stane, když se připojíte k někomu, kdo vás nevyhodnocuje? Začnete si věřit víc. Začnete vnímat své city jako informace, ne jako chyby. A postupně se začnete ptát: „Co já ve skutečnosti potřebuji?“ Ne „Co by měl dělat někdo jiný?“
Tady najdete články, které se dotýkají toho, jak se tento přístup projevuje v praxi—od první návštěvy, přes hranice v terapii, až po to, jak se vztah mezi klientem a terapeutem mění všechno. Některé články se dotýkají i toho, kdy terapie nepomůže, a proč někdy stačí jen být přítomen. A právě to je síla Rogersovské terapie: neřeší problém. Připouští, že problém může být jen signál, že něco potřebuje být slyšeno.
Rogersovská terapie: Jak bezpodmínečné přijetí a empatie mění psychoterapii
Rogersovská terapie je klientsky zaměřený přístup, který věří, že každý člověk má vnitřní schopnost růstu. Klíčem je bezpodmínečné přijetí, empatie a autentičnost terapeuta - ne techniky ani rady.
Oblíbené příspěvky
