Relaps závislosti: Jak přežít návrat k návyku a znovu začít
When you're fighting addiction, a relaps závislosti, návrat k užívání látek nebo chování, které jste se snažili překonat. Also known as přerušení abstinenčního období, it is not a sign of failure — it's a common part of recovery for many people. Více než polovina lidí, kteří procházejí léčbou závislosti, zažije alespoň jeden relaps. To neznamená, že jste se vrátili na začátek. Znamená to, že jste na cestě — a teď potřebujete jiný nástroj, než ten, který jste používali dříve.
Relaps není jen o opětovném užívání. Je to signál, že něco ve vašem životě nefunguje. Možná vás nezabírají lidé, kteří vás mají rádi. Možná nemáte jasný plán, co dělat, když vás příště přemůže touha. Možná se cítíte osaměle, a proto se vrátíte tam, kde jste kdysi cítili klid. podpůrná síť, skupina lidí, kteří vás neopustí, když se vám nechce mluvit není luxus — je to základ. A terapeutická podpora, pravidelné sezení s odborníkem, který vás neosuduje a pomáhá rozumět příčinám je ta, která vás naučí, jak přežít tu chvíli, kdy se všechno zdá být ztraceno.
Co dělat, když se relaps stane? Nezavírejte dveře. Nevyhazujte všechno, co jste dělali. Neobviňujte se. Vraťte se k tomu, co vás dříve drželo — ke skupinové terapii, k dennímu deníku, k někomu, kdo vás zná. Někteří lidé potřebují jen jedno sezení s terapeutem, aby zase začali. Jiní potřebují nový plán, jiný přístup, jinou skupinu. Všechny tyto cesty najdete v článcích níže. Nejde o to, kolikrát jste spadli. Ale o to, jak rychle jste se uměli zvednout. A to umíte. Jen potřebujete správné nástroje. A ty tady máte.
Krizová intervence při závislosti: Jak zabránit návratu k užívání a zastavit zhoršení stavu
Krizová intervence při závislosti je rychlá, cílená pomoc po relapsu. Zabraňuje zhoršení stavu, zajišťuje bezpečí a připravuje na dlouhodobou terapii. V ČR je dostupná jen v některých oblastech, ale nové digitální nástroje zvyšují přístupnost.
Oblíbené příspěvky
