První sezení s terapeutem: Co vás čeká a jak se připravit
První sezení s terapeutem je první sezení, počáteční setkání, kde se klient a terapeut poprvé setkávají, aby vyhodnotili, zda spolupráce má smysl. Also known as zkušební sezení, it is not a therapy session in the traditional sense—it’s a mutual check-in. Nejde o to, aby vám terapeut okamžitě vyřešil problém. Jde o to, abyste se cítili slyšení, bezpečně a bez soudění. Mnoho lidí se bojí, že budou muset vyprávět všechno od začátku, ale ve skutečnosti stačí říct, co vás teď tíží. Terapeut nebere poznámky, nezapisuje vaše tajemství—jen naslouchá a sleduje, jak se vám daří mluvit.
Co se děje na tomto setkání? terapeut, odborník, který pomáhá lidem pracovat s emocemi, traumaty a vztahy, často s využitím EFT nebo jiných praktických metod nejdřív vysvětlí, jak funguje jeho přístup. Neřekne vám, co máte dělat, ale ukáže, jak se můžete sami podpořit. Pokud pracuje s psychoterapií, systematickým procesem, který pomáhá lidem pochopit a změnit své emocionální vzorce, bude vás ptát, co vás přivádí, jak se problém projevuje ve vašem těle, myšlenkách nebo vztazích. Nejsou tu žádné správné nebo špatné odpovědi. Pokud se vám během sezení zatíží hrudník nebo se vám začnou třást ruce, je to normální. Terapeut to uzná, neignoruje. To je právě ten rozdíl oproti běžným konverzacím.
Nezapomeňte, že toto sezení je také pro vás test. Ptáte se: Cítím se tady klidně? Můžu mu říct, že mi to není jasné? Myslí si, že mám pravdu, i když to zní hloupě? Pokud vás něco napadá, zeptejte se. Ptát se je součástí terapie. Pokud vás něco neustále podráždí—například že vás terapeut přerušuje, předpokládá, že ví, co potřebujete, nebo se vyhýbá odpovědím na otázky o ceně nebo postupu—pak to není ten správný člověk. A to je v pořádku. Neexistuje jediný dobrý terapeut. Existuje ten, který je pro vás ten správný. A ten se najde až po pár sezeních, nebo i po jednom, když se cítíte, že jste konečně v bezpečí.
Co si přinést? Nic. Jen sebe. A možná pár otázek: Jak dlouhé jsou sezení? Jaká je cena? Co když se rozhodnu přerušit? Jaké metody používáte? Nebojte se těchto otázek. Dobrý terapeut je rád, že se na ně ptáte. Ví, že bez jasnosti není důvěra. A důvěra je základ. Pokud se vám na první sezení zdá, že to není o tom, abyste se vyslechnuli, ale o tom, aby vás někdo přesvědčil, že máte problém, odejděte. To není terapie. To je prodávání.
Tady je věc, kterou vám nikdo neřekne: První sezení není o tom, abyste něco vyřešili. Je o tom, abyste zjistili, jestli máte s někým šanci vyřešit něco společně. A tohle je přesně to, co najdete v článcích níže—praktické návody, zkušenosti lidí, kterým se to podařilo, a věci, které byste měli vědět, než vstoupíte do místnosti, kde se vás někdo zeptá: "Co vás dnes přivádí?"
Jak se připravit na první kontakt e-mailem s terapeutem: Co napsat, aby se vám neztratil termín
Jak napsat první email terapeutovi, aby vám neztratil termín a připravil se na vaše potřeby. Praktické rady pro Česko v roce 2025, jak se připravit na první sezení bez úzkosti.
Oblíbené příspěvky
