Existenciální psychoterapie: Když se ptáte, proč žijete, a kdo vás skutečně slyší
Existenciální psychoterapie je existenciální psychoterapie, přístup, který se zaměřuje na základní lidské otázky jako smysl života, svoboda, izolace a smrt. Also known as existenciální terapie, it doesn't try to fix your symptoms—it helps you face what's really bothering you beneath them. Nejde o to, jak se cítíte v pondělí, ale proč se vůbec cítíte tak, že všechno ztrácí smysl. Tato terapie nepřináší rady, ale prostor, kde můžete říct: "Nevím, co dělám tady. A to mě děsí."
Nejčastější otázky, které sem přicházejí, jsou jednoduché, ale těžké: Proč to všechno dělám? Co když zemřu a nic z toho nezůstane? Proč se cítím tak osamělý, i když jsem mezi lidmi? To není úzkost, kterou lze vyléčit technikou. To je úzkost, hluboká reakce na nejistotu existence, která vzniká, když si uvědomíte, že nikdo jiný nemůže žít váš život za vás. Existenciální terapie neodstraňuje tuhle úzkost—učí vás, jak s ní žít. Neříká vám, že všechno má smysl. Říká: "Můžeš si vytvořit smysl, i když ho nikdo jiný nevidí."
Největší klíč je svoboda volby, schopnost volit, i když je volba těžká, bolestivá nebo nejistá. Většina lidí si myslí, že svoboda je štěstí. Ve skutečnosti je to zátěž. Když víte, že jen vy sami rozhodujete, jak žít, jak milovat, jak umřít—může to být strašlivé. Existenciální terapeut vás nepřesvědčuje, že máte pravdu. Přináší vás k tomu, abyste si vlastní pravdu slyšeli. A to je větší změna než jakákoli technika.
Nezapomínejte na smrt, největší existenciální skutečnost, která nám dává okamžikům jejich hodnotu. Většina lidí ji vyhýbá. Terapeut vás nechává o ní mluvit—bez strachu, bez rady, jen tak, jak je. A často se stává, že až když přijmete, že život je krátký, začnete žít plněji. Ne proto, že se něco změnilo venku, ale proto, že se něco změnilo uvnitř.
Tady nebudete učeni, jak se uvolnit nebo jak přestat mít úzkost. Budete se ptát: "Proč se mi to stále stává?" a najít odpověď, kterou nikdo jiný nemůže mít. Tato terapie není pro ty, kteří chtějí rychlé řešení. Je pro ty, kteří už všechno vyzkoušeli a stále se ptají: "A co teď?"
V kolekci článků níže najdete příběhy lidí, kteří se s těmito otázkami potýkali. Někteří přišli kvůli úzkosti, jiní kvůli ztrátě, někteří jen proto, že se cítili prázdní. Všechny tyto příběhy se dotýkají toho samého: jak najít vlastní cestu, když všechny mapy spadly. Zde nejsou odpovědi. Jsou zkušenosti. A někdy to stačí.
Existenciální a humanistická psychoterapie: Jak najít smysl života v terapii
Existenciální a humanistická psychoterapie hledá smysl života místo řešení příznaků. Učí přijmout smrt, svobodu a izolaci jako součást lidské existence. Více než 68 % Čechů hledá smysl - a tato terapie jim ho může pomoci najít.
Oblíbené příspěvky
