ERP – Expozice a reakční prevence v psychoterapii

When working with ERP, terapeutický přístup založený na systematické expozici a zamezení automatické reakce. Also known as Expozice a reakční prevence, it pomáhá lidem zvládat obsedantně-kompulzivní myšlenky a úzkostné reakce. OCD, obsedantně-kompulzivní porucha často vyžaduje právě tento druh intervence. Kognitivně-behaviorální terapie, CBT poskytuje rámec, ve kterém ERP funguje – strukturu, cíle a nástroje pro sledování pokroku. ERP zahrnuje expozici, kontrolu reakce, reflexi a plánování mezi sezeními, takže se jedná o komplexní proces, který vyžaduje aktivní spolupráci klienta i terapeuta.

Proč je ERP důležitý a jak se používá

ERP vyžaduje konkrétní dovednosti: systematické plánování expozic, zaznamenávání reakcí a následné zamezení úlevových chování. V praxi to vypadá jako seznam situací, které spouštějí úzkost, a postupné vystavování se jim pod terapeutickým dohledem. Klíčovým faktorem je schopnost klienta odolávat okamžitému úlevovému chování – například odolat mytí rukou po každém znečistění v myšlenkách. Tento proces se často doplňuje domácími úkoly, deníky a reflexními cvičeními, což jsou témata, která najdete i v našich článcích o terapeutických technikách mezi sezeními.

Výsledky ERP se nejčastěji měří pomocí snížení frekvence a intenzity obsedantních myšlenek a kompulzivních akcí. Studie ukazují, že kombinace ERP s KBT přináší dlouhodobější úlevu než samotná expozice. Například v článku o „Cvičení a deníky v psychoterapii“ se dozvíte, jak zvýšit adherenci k úkolům mezi sezeními, a v „Spolupráce učitelů a terapeutů ve škole“ najdete tipy, jak koordinovat ERP i v školním prostředí. Všechny tyto zdroje vám pomohou připravit se na ERP, pochopit jeho strukturu a úspěšně ho aplikovat v praxi.

V sekci níže najdete podrobné návody, příklady a praktické tipy, které vám usnadní zavedení ERP do vašeho života nebo terapeutické praxe. Ponořte se do článků a objevte, jak můžete krok za krokem zlepšit své zvládání úzkostných a obsedantních symptomů.