Email terapeutovi: Jak napsat zprávu, která opravdu pomůže
When you send an email terapeutovi, komunikace, která otevírá cestu k psychoterapii a osobní změně. Also known as první kontakt s terapeutem, it is often the most stressful step—because you’re not sure if you’re saying the right thing, or if they’ll even reply. Mnoho lidí píše příliš dlouhé zprávy, plné výčtu všech problémů, nebo naopak příliš krátké: „Potřebuji terapii.“ Žádný z těchto přístupů není špatný, ale oba neváží vážně ten první krok, který děláte.
Nejde o to, abyste byli dokonalí. Jde o to, abyste byli pravdiví. Terapeut nečeká od vás perfektní větu. Čeká na to, že mu řeknete, co vás trápí—bez hranic, bez strachu, že to zní hloupě. Můžete napsat: „Cítím se vyčerpaný a nevím, kam dál.“ Nebo: „Mám úzkost, která mi brání žít.“ Nebo: „Zkoušel jsem to sám, ale potřebuji někoho, kdo mi pomůže pochopit, co se děje.“ Toto stačí. Neříkejte všechno. Stačí to, co vás trápí teď. Terapeut nevyhodnocuje, jak moc jste „zničení“. Vyhodnocuje, jestli je schopen pomoci. A většina z nich odpoví, když uvidí, že jste opravdu potřebujete pomoc.
Kontakt s terapeutem, je první vstupní branou do bezpečného prostoru, kde se nemusíte skrývat. Není to jako zavolání na lékaře, kde se musíte připravit na otázky. Tady je vaše zpráva vlastním hlasem. Napište, co potřebujete—ne co si myslíte, že byste měli potřebovat. Pokud se bojíte, že to nebude „dostatečně vážné“, věřte tomu, že váš stres, úzkost, nebo smutek jsou důvodem, který stačí. V Česku se stále více terapeutů přizpůsobuje online komunikaci, a mnoho z nich odpovídá do 48 hodin, i když jste napsali jen pár vět. První kontakt terapie, není test, ale začátek dialogu. Nezapomeňte zmínit, jestli preferujete osobní nebo online sezení—to je klíčové. A pokud máte otázky na cenu, storno nebo zkušební sezení, dejte je do zprávy. Nebojte se je klást. Důvěryhodný terapeut vám odpoví upřímně.
V této sbírce najdete příběhy, rady a praktické návody o tom, jak se chovat při prvním kontaktu, jak rozpoznat, že terapeut je ten správný, a co dělat, když vás nezodpoví. Uvidíte, že většina lidí začíná stejně—s nejistotou, ale s touhou změnit něco ve svém životě. A to je vše, co potřebujete.
Jak se připravit na první kontakt e-mailem s terapeutem: Co napsat, aby se vám neztratil termín
Jak napsat první email terapeutovi, aby vám neztratil termín a připravil se na vaše potřeby. Praktické rady pro Česko v roce 2025, jak se připravit na první sezení bez úzkosti.
Oblíbené příspěvky
