Co všechno skrývá zdraví a proč na něj neustále zapomínáme?

When we talk about zdraví, stav těla i mysli, který umožňuje plnohodnotně fungovat. Also known as wellness, it serves as the foundation for everyday life.

Directly linked to psychoterapie, systematický proces, který pomáhá rozpoznat a změnit myšlenkové vzorce a EFT, technika uvolnění emocí pomocí tapání na akupunkturní body, zdraví získává konkrétní nástroje. Psychoterapie poskytuje strukturu a bezpečný prostor, zatímco EFT přináší rychlé uvolnění napětí. Když k tomu přidáme koučink, proces zaměřený na nastavení cílů a osobní růst, vznikne komplexní přístup, který pokrývá fyzické i psychické potřeby.

Jak tyto disciplíny ovlivňují každodenní zdraví?

Health encompasses mental well‑being, a concept that is directly influenced by stress management. Stress requires coping strategies, and both psychoterapie and EFT offer proven methods. Psychoterapie requires a trained professional and structured sessions, while EFT needs only a few minutes a day and can be done autonomously. Koučink, on the other hand, supports goal achievement by clarifying values and creating actionable plans. Together, these three pillars create a feedback loop: improved mental resilience reduces stress, lower stress levels boost physical health, and physical vitality makes it easier to stay motivated in therapy and coaching.

Praktické tipy, které najdete v naší sbírce, ukazují, jak mezi sezeními využít cvičení, deníky a jednoduché techniky. Například pravidelné zaznamenávání emocí pomáhá identifikovat spouštěče stresu, což usnadňuje práci terapeuta i kouče. EFT tapání na specifické body během náročných situací snižuje úzkost během několika minut – jedná se o rychlý nástroj, který můžete použít i v práci nebo doma. Koučink pak pomáhá nastavit realistické cíle, aby se změny udržely i po skončení terapie.

V této sekci najdete články, které se věnují konkrétním výzvám: od cvičení a deníkování mezi sezeními po řešení konfliktů s terapeutem, od finančních možností až po inovativní metody jako ketaminová asistovaná terapie. Každý příspěvek nabízí praktické kroky, příklady z praxe a jasné vysvětlení, jak daný koncept podporuje vaše zdraví. Ponořte se do detailů, vyzkoušejte doporučené techniky a zjistěte, jak můžete zlepšit svou celkovou pohodu už dnes.