Trauma – co to je a jak na to
When working with Trauma, psychické nebo tělesné zranění vzniklé v důsledku silně stresující události. Also known as traumatická zranění, it often triggers persistent úzkost a narušuje denní fungování. Psychoterapie, systematický proces, který pomáhá zpracovat a integrovat traumatické zážitky a EFT, technika Emotional Freedom Techniques využívající dotek a slovní afirmace k odblokování emocí jsou osvědčené způsoby, jak zmírnit symptomy. Trauma však nezůstává izolovaným jevem – často ho zhoršuje stres, dlouhodobý tlak, který aktivuje obranné mechanismy těla a mysli a posiluje cyklus úzkost‑depresivních reakcí.
Trauma zahrnuje jak kognitivní projevy (například flashbacky), tak somatické symptomy (bolesti, únavu). To znamená, že účinná pomoc vyžaduje kombinaci psychoedukace a konkrétních nástrojů – právě zde vstupuje psychoterapie a EFT. Psychoterapie poskytuje strukturovaný rámec, kde terapeut a klient společně definují cíle a monitorují pokrok. EFT doplňuje tento proces rychlým uvolněním napětí pomocí jednoduchých tap‑sekvencí. Když se stres snižuje, tělo lépe absorbuje terapeutické intervence a úzkost se stává méně invazivní.
Co můžete očekávat v našem archivu
V následujícím seznamu najdete články zaměřené na konkrétní techniky, tipy pro práci mezi sezeními a praktické návody, jak například využít deníky nebo cvičení ke zmírnění traumatických reakcí. Zjistíte, jak spojit psychoterapii s EFT, jak řešit souběžný stres a úzkost a které strategie jsou nejúčinnější pro dlouhodobou stabilizaci. Každý příspěvek přináší jasný krok‑za‑krokem návod, který můžete aplikovat okamžitě.
Podívejte se na výběr článků níže a nechte si ukázat, jak můžete své prožitky zpracovat, obnovit vnitřní rovnováhu a získat kontrolu nad svým životem.
Somatické intervence v terapii traumatu: dýchání, pohyb a tělesná práce
Článek vysvětluje, jak dýchání, pohyb a somatické intervence pomáhají při terapii traumatu, porovnává hlavní metody a nabízí praktické tipy pro terapeuty i klienty.
Ketaminem asistovaná terapie v boji proti PTSD: nová cesta k zotavení
Ketaminem asistovaná terapie (KAT) přináší rychlou a účinnou pomoc pacientům s PTSD. Přečtěte si o mechanismu, klinickém protokolu, ceně a budoucnosti této inovativní léčby.
Akutní stresová reakce a krizová intervence: Jak jednat ihned po traumatu
Kompletní průvodce akutní stresovou reakcí a krizovou intervencí. Jak rozpoznat ASR, provést rychlou pomoc a vyhnout se chronické PTSD.
Oblíbené příspěvky
