Mentální anorexie: Co to je a jak ji překonat
When you think of mentální anorexie, psychologický stav, kdy člověk odmítá přijmout svou hodnotu, potřeby nebo emoce, stejně jako tělo odmítá jídlo. Also known as emocionální anorexie, it is not about food—it’s about starving your soul of self-worth, connection, and acceptance. Mnoho lidí si myslí, že mentální anorexie je jen metafora, ale ve skutečnosti je to reálná, zatvrzelá struktura myšlenek, která vás drží v pasti: „Nedostatečný“, „Nedostojný“, „Nemůžu to zvládnout“.
Tato podoba se projevuje třemi hlavními způsoby. První je porucha příjmu potravy, nejen fyzická, ale i emocionální – odmítáte přijímat pochvalu, péči, lásku, dokonce i pozitivní emoce. Druhý je emocionální blokáda, schopnost cítit, vyjadřovat nebo přijímat emoce, které považujete za „příliš silné“ nebo „nebezpečné“. A třetí je sebevážení, přesně to, co si o sobě myslíte – a často je to mnohem nižší, než byste si dokázali představit. Tyto tři prvky se navzájem podporují. Čím víc se odmítáte, tím víc se odmítáte jíst, tím víc se odmítáte cítit, a tím víc se odmítáte být.
Nikdo vás nevidí, jak to děláte – protože to děláte v hlavě. A právě proto je psychoterapie jediným místem, kde se to dá zastavit. V terapii se nejedná o to, abyste „naučili jíst“. Jedná se o to, abyste se naučili přijmout, že jste dostateční. Že vaše emoce nejsou nepřátelské. Že potřeba být milován není slabost. A že když přestanete hladovět po potvrzení, přestanete hladovět i po sobě.
V těchto článcích najdete konkrétní příběhy, techniky a přístupy, které lidem pomohly vyslechnout samy sebe – bez násilí, bez kritiky, bez nátlaku. Někteří z nich se vrátili z hranice, kde už cítili, že se nechcete už vůbec žít. Jiní se naučili, že nejsou „nepřijatelní“ jen proto, že někdy pláčou nebo potřebují pomoc. A všichni zjistili, že mentální anorexie není vaše identita – je to jen váš mechanismus přežití, který už nepotřebujete.
Kompulzivní cvičení při poruchách příjmu potravy: Jak psychoterapie pomáhá překonat nekontrolovatelný pohyb
Kompulzivní cvičení při poruchách příjmu potravy je nekontrolovatelný pohyb, který komplikuje léčbu u 70 % pacientek. Psychoterapie, zejména KBT, pomáhá překonat tuto závislost a obnovit vztah k tělu.
Oblíbené příspěvky
