Kompulzivní cvičení: Co to je, proč se objevuje a jak s ním pracovat
kompulzivní cvičení, opakované, nekontrolované tělesné aktivity, které slouží k uklidnění vnitřního napětí, ačkoli nejsou logicky spojeny s cílem zdraví. Also known as compulsive exercise, it is often a hidden symptom of deeper emotional distress, not a sign of discipline. Mnoho lidí si myslí, že cvičí proto, aby zhublo, mělo lepší tělo nebo bylo zdravější. Ale když se cítíte jako byste museli běžet i když jste unavení, nebo když se cítíte vinní, když jste den nezvládli trénink, jde už o něco jiného. Tohle není motivace – to je útěk.
Kompulzivní cvičení se často objevuje spolu s poruchou příjmu potravy, emocionální poruchou, kdy člověk má zkreslený vztah k jídlu, tělu a kontrole. Ale nejenom s ní. Často je to odpověď na úzkost, pocit, že něco je špatně, že to musíte opravit, zvládnout, zkontrolovat. Cvičení vám dává dočasnou úlevu – jako když si někdo stále prohlíží zámek, aby si byl jistý, že je zavřený. Jenže tento zámek je uvnitř vás. A čím víc ho zkoušíte zkontrolovat, tím víc se napětí zvětšuje.
Nejde o to, že jste líní nebo že nemáte silnou vůli. Naopak – máte ji moc. Jenže míříte ji na špatný cíl. Tělo vám volá: „Přestáň se snažit ovládat všechno.“ Ale vaše mysl říká: „Pokud přestaneš, všechno se rozbije.“ A tak cvičíte. Dál. A dál. Dokud se nezhroutíte. Nebo dokud nezačnete hledat jinou cestu. A právě tu cestu najdete v psychoterapii. Tam se neptáme, proč to děláte. Ptáme se, proč to potřebujete. A co se stane, když přestanete cvičit – co se vás dotkne? Co se vás dotkne, když si dovolíte být unavený? Když si dovolíte být jen… člověkem?
V této sbírce najdete příběhy, které vás nebudou osvědčovat, ale budou vás cítit. Příběhy o tom, jak lidé přestali cvičit, aby začali žít. O tom, jak se naučili rozlišovat mezi zdravou aktivitou a utíkáním. O tom, jak se emocionální regulace naučila přes hovor, ne přes kalorie. A jak terapie může pomoci zlomit ten cyklus – bez trestů, bez viny, bez „měl bys“.
Kompulzivní cvičení při poruchách příjmu potravy: Jak psychoterapie pomáhá překonat nekontrolovatelný pohyb
Kompulzivní cvičení při poruchách příjmu potravy je nekontrolovatelný pohyb, který komplikuje léčbu u 70 % pacientek. Psychoterapie, zejména KBT, pomáhá překonat tuto závislost a obnovit vztah k tělu.
Oblíbené příspěvky
