GAD: Co je obecná úzkostná porucha a jak s ní pracovat
Co když se vám celý den kroutí žaludek, i když nic zlého nenastalo? Když se neustále ptáte: "A co když...?" a nemůžete přestat přemýšlet o budoucnosti, i když víte, že to nemá smysl? To je obecná úzkostná porucha, chronický stav přehnaného a neustálého strachu, který se netýká jedné konkrétní věci, ale celého života. Also known as GAD, it je jednou z nejčastějších psychických potíží, které lidé přicházejí léčit — a často si ani neuvědomují, že to není jen "příliš mnoho přemýšlení".
Obecná úzkostná porucha není jen nervozita. Je to tělo, které je vždy připravené na útok, i když žádný nepřítel neexistuje. Srdce buší rychleji, svaly jsou napjaté, spánek je povrchní a mysl se neustále točí jako kolo. A právě proto, že se to projevuje v těle, není to jen "v hlavě". To je důvod, proč psychoterapie, strukturovaná, bezpečná práce s emocemi a myšlenkami, která pomáhá lidem pochopit a změnit svůj vnitřní systém funguje tak dobře. A pro ty, kteří chtějí rychlejší úlevu, EFT, technika, která kombinuje jemné stisknutí akupresurních bodů s verbalizací emocí, pomáhá přerušit cyklus úzkosti v reálném čase je skvělá doplňková metoda. Nejde o to, aby jste přestali přemýšlet — jde o to, aby vaše mysl přestala být vaším nepřítelem.
Co najdete v článcích níže? Právě to, co potřebujete, když už jste unavení z toho, jak vás úzkost drží v šachu. Najdete tu, jak se GAD liší od běžného stresu, jak se projevuje u dospělých, proč se někdy překrývá s psychosomatickými příznaky a jak praktické techniky — jako je EFT, kognitivně behaviorální terapie nebo práce s tělem — mohou pomoci. Některé články se věnují tomu, jak se změny projevují vztazích, jak se vypořádat s nejistotou v práci nebo jak přestat házet sebevinnost do každého rozhodnutí. Nejsou to teorie. Jsou to kroky, které lidé skutečně používají, aby přestali být vězněm své vlastní myslí. A pokud jste připravení přestat bojovat proti úzkosti a začít ji chápat, tady máte přesně to, co potřebujete.
Generalizovaná úzkostná porucha (GAD): Jak ji léčit psychoterapií - kroky, metody a nové trendy
Generalizovaná úzkostná porucha (GAD) je chronická úzkost, kterou lze účinně léčit psychoterapií, zejména kognitivně-behaviorální terapií. Zjistěte, jak KBT funguje, jaké jsou výsledky a jak vybrat kvalifikovaného terapeuta v ČR.
Oblíbené příspěvky
