Bezpečné útočiště v terapii: Kde najít klid, když se vše hroutí
Bezpečné útočiště je bezpečné útočiště, prostor, kde můžete být bez ohledu na své emoce, zkušenosti nebo strachy, aniž byste museli něco dokazovat nebo skrývat. Also known as terapeutické bezpečí, je to základ, bez kterého žádná terapie nepracuje – ani ta nejlepší. Nejde o pohodlné křeslo ani o tichou místnost. Jde o to, že když řeknete: „Cítím se ztracený“, nebo „Nemám to pod kontrolou“, někdo vás nesoudí, nesnaží se to rychle vyřešit, ani vás neukazuje prstem. Prostě vás slyší. A to je víc, než většina lidí kdy dostala.
Bezpečné útočiště terapeutický vztah, vztah mezi klientem a terapeutem, který umožňuje hlubokou emocionální práci bez strachu z odsouzení není něco, co se dá koupit nebo si přečíst v knize. Vzniká pomalu – když terapeut neodradí, když neříká „To je normální“, když nezakáže pláč, když nevysvětluje, jak byste měli cítit. Je to když řeknete: „Myslím, že jsem zločinec“ – a on/ona jen přikývne a řekne: „Co to pro vás znamená?“. Ten okamžik je základem všech změn. A když ho máte, začínáte věřit, že i ty nejtemnější části vás nejsou nevratně zničené.
Bezpečné útočiště emocionální bezpečí, schopnost cítit své emoce bez strachu, že je budete příliš silné, že je budete ztrácet nebo že vás za ně budou soudit není o tom, že se vám vše vyřeší. Je to o tom, že už nemusíte běžet od nich. Když se vám podaří říct: „Jsem smutný a to je v pořádku“, nebo „Mám strach a to neznamená, že jsem slabý“ – začínáte být svým vlastním útočištěm. A to je první krok k tomu, abyste se mohli vrátit do svého života – ne jako někdo, kdo se snaží být silný, ale jako člověk, který už nechce být nikým jiným.
Bezpečné útočiště neznamená, že vás terapeut nezvedne. Znamená, že vás nechá sestoupit. A pak vás nechá zůstat tam, dokud nebudete připravení vstát. Tohle je to, co vidíte v příbězích o dětech po rozvodu rodičů, o lidech s impulzivitou, o těch, co se snaží najít cestu závislostí nebo zpátky do práce. Všichni hledají jedno: místo, kde nemusí být dokonalí. A právě tohle je to, co najdete v těchto příspěvcích – ne jen teorie, ale reálné příběhy o tom, jak se lidé naučili být v klidu, i když se jim svět kolem hroutí.
Domácí násilí a krizová pomoc: Kde hledat bezpečné útočiště v ČR
Domácí násilí je stále neviditelné, ale pomoc existuje. Zjistěte, kde najít bezpečné útočiště, jak kontaktovat krizové linky a jak se dostat pryč, když už to nemůžete dál snášet.
Oblíbené příspěvky
